Du débutant au niveau avancé, de la rigueur aux moments de liberté, la danse reste un
moment de plaisir et de partage.
Elsa dispense essentiellement les cours de danse Modern’Jazz basés sur le rythme, le rapport au sol, l’énergie et le ressenti mais également les cours d’Afro Jazz.
Côté forme, Elsa propose les cours de Pilates et de Renforcement musculaire et Andréa les cours de yoga Iyengar®.
Ces 3 disciplines complètent la formation du danseur ou permettent de s’évader un peu plus.
Pilates : Le Pilates est une méthode “douce” qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. C’est la synergie du corps et de l’esprit: le but est d’harmonier la silhouette en apportant une plus grande force intérieur. C’est comprendre son corps pour mieux le contrôler.
Yoga Iyengar® : L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est fondé sur la pratique approfondie des asana (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision. Cette méthode précise et rigoureuse, se caractérise par :
– l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace,
– l’organisation des postures en séquences,
– l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…).
Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun.
Renforcement musculaire : Le cours se compose d’un échauffement puis de divers exercices tels que le travail des cuisses, fessiers et abdos sur une musique entraînante. La séance se termine par un stretch.